بهداشت و سلامتی

بهداشت و سلامت فردی؛ آیا میدانید بهداشت و سلامت فردی چیست

نکات طلایی در مورد بهداشت وسلامتی فردی

بهداشت و سلامت فردی به مجموعه عواملی همچون رعایت نکات بهداشت فردی و اجتماعی در جامعه ، اهمیت نظافت و بهداشت فردی در اسلام ، خود مراقبتی و سلامت فردی برای داشتن زندگی سالم به دور از هر عاملی که زندگی انسان را تهدید کند.
حتما برایتان سوال پیش می آید که :چگونه بهداشت فردی را رعایت کنیم ؟ بهداشت و سلامتی چیست؟ مهارت های رعایت بهداشت فردی و عمومی را از کجا بیاموزم ،اگر بهداشت فردی را رعایت نکنیم چه می شود؟ یا اصلا فواید بهداشت فردی چیشت؟برای پاسخ به ایت سوالات شما میتوانید با مطالعه ، مطالب ذیل پاسخ خود را دریابید.

بهداشت و سلامت فردی چیست ؟

بهداشت فردی به مجموع سلامتی روحی و روانی هر فرد با رعایت نکات و توصیه های پزشکی گفته می شود یا به عبارت دیگر انجام نکاتی که سبب گردد عمر طولانی تر و زندگی سالم تری داشته باشم.

طبقه‌بندى بهداشت را نام ببرید؟

  • بهداشت محیط :مثل آب وهوا ، جو
  • بهداشت مسکن :جلوگیری از مواد ذاید ، کتنرل جمیت
  • بهداشت روستایی : مثل استقرار بیشتر خانه ها بهداشت در هر روستا
  • بهداشت خانوادگی:رفع نیاز های اساسی مثل پوشاک ، تغذیه ، بهداشت عاطفی ، و رفع نیاز های مالی
  • بهداشت حرفه ای:رعایت بهداشت فردی در محیط کار ، رعایت اصول مورد نیاز برای سلامت کارگر ،جلوگیری از بیماری های شغلی
  • بهداشت روان مثل :جلوگیری از بیماری های روانی ، پیشگیری یا حل یه عارضه روانی
  • بهداشت فردی :بهداشت دهان ودندان ، پوست و مو ، رعایت اصول پزشکی ، استراحت خوب و خواب مناسب

چگونه بهداشت و سلامت فردی خود را رعایت کنیم؟

برای رعایت بهداشت فردی باید موارد زیر را رعایت کنید.

  • سعی کنید مو های خود را بشورید
  • بعد از غذا حتماَ دندان های خود را مسواک بزنید زیرا اگر نزنید سبب پوسیدگی دندان هایتان  می شود.
  • از نخ دندان و خلال دندان برای تمیزی بین دندان ها استفاده کنید.
  • با استفاده از دهان شو های مفید دهانتان را بشورید.
  • سعی کنید ناخن هایتان رابگیر و یا تمیز کنید.
  • برای شستن دست و صورت هر فرد از صابون مخصوص خودش را داشته باشد.
  • اصلاح مو های زائد بدن
  • اصلاح مو های سر
  • سعی کنید بعد از استفاده از وسایل الکترونیکی دستتان را بشورید.

نکات بهداشت و سلامت فردی چیست؟

برای رسیدن به سلامت و بهداشت باید نکات ذیل را رعایت نماییم.

  • افزیش گسترش ایمنی در مقابله با بیماری های همچون کزار ، سیل ، سرخک ، دیفتری با انجام واکسناسیون
  • رعایت اصول بهداشتی برای مادران وکودکان همانند مراقبت هنگام بارداری زنان و سرپرستی و مراقبت از کودکان.
  • رعایت سلامت جسمی که در گرو انجام موازینی چون انجام ورزش بطور منظم ، استراحت بطور نورمال ، و داشتن تعذیه مناسب.
  • رعایت اصول بهداشتی عمومی دانش آموزان در مدارس
  • انجام اصول بهداشت عمومی در اجتماع

تعریف یک از نکات ذکر شده در بالا ما بهداشت دانش آموزان در مدارس

بهداشت دانش آموزان در مدارس شامل رعایت اصول بهداشت جسمی مثل تغذیه مناسب ، انجام ورزش برای تندرستی
و رعایت بهداشت روانی مثل سازگاری با دیگر دانش آموزان و معلم .

مزیت های بهداشت روحی و جسمی در زندگی چیست؟

  • یک استحکام بنیان خانواده
  • حفظ سلامتی و تندرستی جسمی
  • کتنرل هنجارهای ضد خانواده
  • جلوگیری اعقاید ضد سلام
  • رعایت احترام بین اعضای خانواده
  • اعتماد متقابل بین فرزدان و والدین

بهداشت یا سلامت جسمی چیست؟

شاید برایتان اتفاق افتاده باشد زمانی فردی با شما درباره سلامتی حرف می زند ناگاه به یاد سلامتی جسمی میافتید.اگر ضعف جسمی داشته باشید ممکن است دچار بیماری های خطر ناکی شوید که سلامتیتان را به خطر بیاندازد.

نمونه ای از بیماری که سلامت جسمی را تحت تاثیر قرار می دهید

  • بیماری های قلبی
  • بیماری های سرطانی
  • بیماری های تنفسی
  • گوارشی
  • عضلانی
  • استخوانی
  • ودیگر..

تعریف سلامت فیزیکی یا جسمی؟

به مراقب ها و عملکرد های مطلوب برای حفظ سلامتی بدن می گوییم سلامت جسمی.

آیا سلامت جسمی مهم است؟

پاسخ صددرصد مهم هست زیرا موارد زیر مثل

  • فعالیت بدنی خوب
  • خوردن غذای مناسب
  • ذهن فعال
در گرو سلامتی جسم است.

فواید فعالیت های بدنی چیست؟

  • تقویت استخوان ها و عضلات
  • حفظ تناسب اندام
  • جلو گیر ای بیماری های مثل سکته مغزی
  • افزایش انرژی جسمی

فواید فعالیت های بدنی چیست؟
فواید فعالیت های بدنی چیست؟

بهداشت روانی چیست؟

هنوز تعریف جامعی درباره بهداشت روانی ارائه نشده است اما بدین گونه می توان بیان کرد که بهداشت روانی به مجموعه عمل کرد های شخصیتی و رفتاری هر انسانی در مواجع با شخص یا اشخاص دیگر .یا بعبارت دیگر هر گونه احساس امنیت روحی ،آرامش جدا از هر گونه دلهرگی ، افسردگی و اظطراب که این آرامش با ذکر و یاد خداوند حاصل می گردد.

بهداشت روانی چیست؟بهداشت و سلامت فردی؛ آیا میدانید بهداشت و سلامت فردی چیست
بهداشت روانی چیست؟
بهداشت و سلامت فردی؛ آیا میدانید بهداشت و سلامت فردی چیست

انواع مشکلات روحی و روانی چیست؟

  • اختلال اضطراب
  • اختلالات دو قطبی و مرتبط
  • اختلالات افسردگی
  • مواد مخدر، الکل و سایراختلالات مربوط به مواد یا اعتیاد آور
  • اختلالات خوردن
  • اختلالات وسواسی- اجباری و مرتبط
  • اختلالات شخصیتی
  • اختلالات اسکیزوفرنی و روانی
  • تروما و اختلالات مرتبط با استرس

حادترین نوع مشکل روانی چه می تونه باشه؟

  • احساس خودکشی
  • جنون

احساس خودکشی چیست و افراد دچار این مشکل می شوند؟

خودکشی ممکن است در اثر یک مشکل یکنواخت یا یه عامل معمول یا مشکل عاطفی حاصل می گردد.بیشتر افرادی که کل مشکل عاطفی دارند اغلب میخواهند دست به زندگیشان پایان دهند. علت این مشکل عاطفی حاصل از دست دادن شخصی ، رخدادی در گذشته ، تحصیلات و مشکلات شغلی و اجتماعی باشد.

علائم خودکشی :

  • ناامیدی
  • پوچی
  • از دست دادن احساسات
  • بی ارزشی

چگونه به افرادی که احساس خودکشی دارند کمک کنیم؟

  • افکار منفی را با بیان تجربیات مثبتان از آنها دور کنید
  • به آنها حس همدردی بدهید
  • شنونده خوبی برای آنها باشید تا با شما احساس راحتی کنن
  • از سر زنش کردن آنها خوردداری کنید
  • دوست خوبی برای آهنا باشد

  • نتیجه گیری

در پایان از شما دوست عزیز که اینقدر وقت گذاشتید و این مقاله رو مطالعه کردید بسیار سپاس گذارم امیدارم این محتوا مورد تایید شما واقع شده باشد. و با عمل کردن به اصول بهداشت و سلامت فردی گامی درست در زندگیتان بردارید تا زندگی خوب همراه  با خانوادتان داشته باشید.

و در ضمن از شما تقاضا دارم تا درصورت پیشنهاد و انتقاد از طریق دیدگاه ما را با خبر سازید تا بتوانید باهم مشکلات را بر طرف سازیم.

برچسب ها
نمایش بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن